기분 좋은 하루를 위한 스트레스 완화 음식들

안녕하세요. 요즘 현대인들에게 가장

좋지 않은 영향을 주는 것이 바로 스트레스 라고

할 수 있습니다. 스트레스는만병의 근원이라고

할 정도로 우리에게 좋지 않은데요. 적당한 스트레스는

긍정적인 요소들을 가져다줄 수 있지만,과도한

스트레스는 감당할 수 없는 좋지 않은

결과를 가져오게 됩니다.

 

 

이런 스트레스는 오래가지고 있는다면

오히려 독이 됩니다. 그렇기 때문에 명상이나

다양한 취미 활동으로 스트레스를 해소해

주시는 것이 중요하지만, 많은 분들께서

먹는 것으로 스트레스를 푼다고 하시잖아요.

스트레스에 좋은 음식을 드시면서

작은 행복을 느껴보시는 것은 어떠실까요.

 

 

 

 

 

스트레스에 좋은 음식이라고 한다면

바로 달콤한 초콜릿을 빼놓을 수 없습니다.

초콜릿은 비교적 많은 분들에게 많이

알려져 있는 스트레스에 좋은 음식인데요.

초콜릿의 주 원료인 카카오에는 인간이

행복하다고 느낄때 분비되는 물질이

충분히 들어가 있습니다.

 

 

그렇기 때문에 초콜릿을 먹으면 기분이

나아질 수 있으며, 정신이 안정되서

스트레스도 완화되는 효과를 가져올 수 있습니다.

물론, 뭐든지 과하면 안 되듯이

초콜릿 섭취도 과하면 안 되겠죠.

 

 

 

 

 

페퍼민트는 허브차들 중에서도 특유의

향이 조금은 강하다고 할 수 있는데요.

그 이유는 페퍼민트에 들어 있는 멘톨성분

때문입니다. 멘톨성분은 상쾌함을

느끼게 해주기도 하지만, 향이 약간 강하다는 것이

단점이라고 할 수 있는데요.

혹시나 멘톨 성분을 좋아하는 분들이라면,

 

 

페퍼민트 차를 강력하세 추천드리고

있습니다. 페퍼민트의 멘톨 성분은

예민해진 정신을 안정시켜 스트레스와

불면증을 해소해 줄 수 있으며 소화를

촉진하는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

고구마는 다이어트를 하고계시는 분들도

많이 드시고 계실 음식인데요. 고구마에는

스트레스를 풀어 줄 수 있는 긍정적인

생각을 하는데 필수적이라고 할 수 있는

카로티노이드란 성분이 굉장히 많이

들어가 있는데요. 그렇기 때문에 다양한

부분에 있어서 스트레스를 받은 분들은

고구마를 섭취해 보시는 것을 추천드립니다.

 

 

고구마는 특히나 다이어트를 하고 계시는

분들이 이색적으로 즐기는 방법들이 많이

있기 때문에 이색적으로 즐기는 방법들이 많이

있기 때문에 언제나 사랑 받고 있는 음식 중

하나라고 할 수 있죠.

 

 

 

 

스트레스는 우리에게 불면증을 안겨

주기도 합니다. 이런 스트레스로 인한

불면증은 따뜻한 우유 한 잔으로 충분히

긍정적인 효과를 가져올 수 있는데요.

따듯한 우유에는 숙면을 도와주면서

정신을 완화시켜주는 트립토판이라는

성분이 굉장히 풍부하게 들어가 있습니다.

 

 

그렇지만, 여기서 주의해 주셔야 할

부분이라면, 우유가 따듯해야만 합니다.

차가운 우유는 오히려 소화에 부담을

줄 수 있기 때문에 반드시 따뜻하게

즐기시면 될 덧 같습니다.

 

 

 

 

사람마다 스트레스를 받는 어느 정도의

차이는 있을 수 있지만, 스트레스로부터

자유로운 사람은 없습니다. 아무리

긍정적으로 살아가도 어쩔 수 없이

받을 수 밖에 없는 것이 스트레스이기도

하고 어떻게 극복하고 슬기롭게 해쳐

나갈 것인지 스트레스에 좋은 음식과

함께 건강하고 즐거운 삶을 즐겨보세요.