머리카락이 얇아지고 빠지는 이유와 대처법

안녕하세요.

 

여러분들은 나이가 들어도 절대

잃고 싶지 않은 것으로 무엇을 꼽으실 건가요?

 

 

지금의 피부라든지 체력 등등 여러 가지가

있겠지만 그 못지 않게 중요한 것이 바로

풍성한 머리카락이 아닐까 싶습니다.

 

 

과거까지만 해도 머리카락이 빠지는

탈모는 어느정도 나이대가 있는

중년 남성들의 고민이라는 인식이 컸지만

요즘은 각종 스트레스, 환경호르몬 등의

영향으로 인해 많은 분들이 탈모를 고민할 수 

밖에 없는 상황에 처했기 때문입니다.

 

 

 

그리고 머리카락 얇아짐 현상은 탈모의

초기 증상이라 해도 과언이 아니기 때문에

본격적인 탈모로 이어지기 전에

주의를 기울일 필요가 있는데요.

 

 

 

 

머리카락 얇아짐 현상은

도대체 왜 일어나는 것일까요?

 

 

그 원인으로는 굉장히 다양한 요소를

꼽을 수 있겠지만 주로 과도한 스트레스로 인해

머리카락이 얇아지는 경우가 많습니다.

 

 

스트레스를 너무 많이 받으면 이로 인해

신진대사의 원활항 흐름이 어려워지고 머리카락에

제대로 된 영양 공급이 이뤄지지 않기 때문입니다.

 

 

 

 

 

이렇게 되면 머리카락 뿐만 아니라

각종 질병들이 줄줄이 발생하기도 하는데요.

 

 

스트레스가 아니라면 호르몬 불균형도

하나의 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

 

무리하게 다이어트를 하면서 영양 밸런스를

맞추지 못하면 이때 역시, 머리카락으로

영양이 가지 못하기 때문이죠.

 

 

 

 

이도 저도 아니라면 가족들 중에서

탈모가 대머리가 있어 유전적인 요소로

이어지는 것일 수 도 있는데요.

 

 

스트레스, 호르몬 불균형,

가족력 이외의 원인으로 과로로

인한 만성피로로 꼽을 수가 있습니다.

 

 

이 역시, 신진대사의 원활한 흐름을 방해해서

머리카락 얇아짐의 속도를 부추기게 되거든요.

 

 

어쨌든 사람이라면 누구나 세월릐 흐름에

따라서 늙게되고 머리카락이 얇아지는 건

자연스러운 노화현상의 일종입니다.

 

 

그렇다고 해서 벌써부터 머리카락이

얇아지고 빠져서 남들보다 나이가

들어보이고 싶어하는 사람은 없겠죠?

 

 

 

아무래도 동안의 중요한 요소 중의 하나가

굵고 풍성한 머리카락인 만큼, 우리는 지금의

머리숱과 머릿결을 제대로 관리할 필요가 있습니다.

 

 

앞서 말씀드린것 처럼 영양결핍,

스트레스 등으로 인한 이유가 가장 크기 때문에

모발을 굵고 건강하게 만들기 위해서는

충분한 영양분을 공급해 주는 것이 좋은데요.

 

 

여기에는 단백질이 풍부한

건강기능 식품, 과일,차 등이

많은 도움이 됩니다.

 

 

머리카락 굵기를 걱정하시는 분들께서는

완두콩,검정콩,렌틸콩,두부,닭고기, 등푸른 생선 등

단백질이 풍부한 식단을 자주하시는 것이 좋죠.

 

 

또한 비타민과 요오드, 미네랄이 풍부하

미역이나 다시마, 김과 같은 해조류도 좋습니다.

 

반면, 인스턴트나 기름지고 맵고 짠 음식들,

음주, 흡연 등의 습관은 줄여나가는 것이 좋죠.

 

 

 

 

또한 과도한 스트레스를 받지 않도록

본인만의 해소법을 가지는 것이 좋습니다.

 

스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있듯,

자신을 갉아먹는 약이기 때문입니다.

 

 

이때는 잠을 충분히 자는 것이 좋고

좋아하는 취미를 찾아서 스트레스의 원인이

될만한 생각을 하는 시간을 줄이는 것도 좋습니다.

 

 

그리고 여기서 중요한 것이 어떤

샴푸나 린스를 쓰는 것이냐인데요.

 

가능한 계면 활성제가 포함되어 있지 않은

제품을 사용허실 것을 권합니다.

 

 

계면활성제나 화학성분 등은 머리카락의

힘을 되려 약하게 만들 수가 있거즌요.

 

 

 

 

또한 여름철 건조한 날씨 때문에 두피가

푸석해지는 타입이라면 너무 뜨거운 바람으로

머리카락을 말리는 일을 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

이 타입은 피지분비가 부족하기 때문에

가뜩이나 건조한 두피를 더 건조하게

만들어버리면 각질로 인해 고생할 수가 있거든요.

 

 

 

 

또한 머리를 감지 않아도 금세 기름이지는

유분 많은 두피는 밤에 샴푸를 하며

기름을 깨끗이 씻어내는 것이 좋습니다.

 

 

이때는 피지를 깔끔하게 없앨 수 있는

지성전용 샴푸를 쓰는 것도 도움이 되죠.

 

결론적으로 건강한 두피가 건강한 모근

모발을 만들어주기 마련이니 혹시라도 머리카락

상태 때문에 고민이 많은 분들이라면 이에 걸맞는

케어방법을 찾아 서두르는 것이 좋을 듯 합니다.